正值盛夏，相信很多人都在想各种办法来消暑解渴，如冷饮，吹吹空调……。孩子在高温的天气当中，食欲明显会下降，但是父母也要坚持让孩子保证每天的营养补充。为了可以轻松的度过这个炎热的夏天，吃什么更解暑呢？
推荐：菜粥
夏天出汗多，容易大量出汗，注意补充水分和盐。这时，人的食欲也不特别好，清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的食物选择。胃口不佳时，你可以用生菜、白菜煲成粥喝。
且这温暖的粥解暑的效果比冰水好多了，因为温水有利于血液循环，更解暑。
推荐：苦瓜
初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好菜??苦瓜。
不信你试试，苦瓜虽一年四季都有，但此时的味道最好，价格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除热解毒，最适合夏天食用了。这就是俗语所说的“夏日吃苦胜似进补”。
推荐：西瓜皮
西瓜水分多，也富含维他命B、C，是营养成分极佳的水果，而且，西瓜在中医理论上都属寒性食物，夏季多吃，正好达到消暑、清凉、解渴作用。
尤其，西瓜红(黄)色果肉与皮之间的那层白肉最具清热的效果，甚至能切丝入菜、煮汤。
推荐：豆类汤
夏季气温高，但湿度大，给人闷热难耐的感觉。而中医认为，人的脾最恶湿喜燥，所以夏天脾胃患病的人比较多，出现食欲不振、腹泻等症状。建议你多吃豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品等，煮成汤，能解暑利湿、健脾利肾。而等到了盛夏，建议你煲冬瓜薏米汤解暑。
BBunion国际早教：在夏天的季节，父母在孩子的饮食上要清淡一些，同时也要有充足的营养补充，注意饮食上的搭配。吃一些消暑解渴的食物，有利于改善孩子的胃口，提高食欲。
